| تبليغات | X |
جـــیهــانی هــهمــهرهنگ
 گـومـانی تـۆ وای كـردووه …
خـامـهكانـم .. تـهنـها لـه تـاریكـی یـادی ووشـهكـان بكـهن .. شیعرهكــانم .. نــهفــرهت له دێرهكــان بكــهن و … هـهســتهكانم .. وهك دونـیــای خهیــاڵی تۆ خــۆیان رهشــپۆش بكــهن .. مـن ئـهزانـم .. ئـهو گــومـانـهت .. یـارییهكـی مـنـداڵانـهیـه .. بـاڵـندهیهكـی بـێ لانـهیـه بـاش بـزانـه .. ئـهو ووشــانـهت .. له فــهرهــهنگـــی شـیعـرهكـانـم له شــهپۆلـی هـهسـتهكـانـم له یـادی خـامـهكـانم تــا ههمــیشه .. لـه مـاتهم دان وهك خـهیاڵـت .. بـۆیه هـاتووم كــه پێت بلـێم .. پـیــرۆز نـهبێـت لــه دایـك بــوونی ئـهو گــومـانـهت .. |
چهند رێگایێك بۆ باشتر كردنى كارى مێشك چهند رێگایێك بۆ باشتر كردنى كارى مێشك مێشك له مرۆڤدا كۆنترۆلى ههموو شتهكان دهكات و بهرپرسه لهههموو ئهو ههلسو كهوتانهى كه مرۆڤ دهیكات .. دهڵێن لاى چهپی مێشك زانست دهنوێنێ و لاى راستیشی ژیرى و زیرهكى دهنوێنىَ .. مێشك چۆنیهتى بیركردنهوهى مرۆڤ دیارى دهكات ، چۆن ههڵس و كهوت دهكهیت ، چۆن پهیوهندی لهگهل دهوروبهرت دهبهستیت ، برِیار لهسهر كهسایهتیت دهدات ، ههروهها مێشك ئهوه دیارى دهكات كه مرۆڤێكى بیركهرهوه بیت و رهوشت بهرز بیت یانیش به پێچهوانهوه .. مێشك بریار دهدات كه چۆن بیر له ههنگاوهكانت بكهیتهوه و بهرپرسه له رهفتارو كارت.. ههروهها مێشك رۆڵ دهبینآ له مامهله كردنت لهگهل رهگهزهكهى تر و كێشه سۆزدارییهكان .. مێشك زۆر ههستیار تره له كۆمپیوتهر و زۆر ههستیارتره لهوهى كه تۆبۆى دهچیت .. ئایا دهزانى كه مێشكى مرۆڤ سهد بلیۆن دهماره خانه له خۆى دهگرێ و ههر دهماره خانهیهك پهیوهندى لهگهڵ دهماره خانهیهكى دیكه ههیه ؟ زۆر گرنگه كه ئێمه ههوڵ بدهین كارى مێشكمان باشتر بكهین بۆ ئهوهى زیاتر له ئێستا بتوانین كارهكان به شێوهیهكى جوانتر ئهنجام بدهین .. زۆر بهسادهیی دهلێین ، مێشكت بنكهى ههموو شتێكه كه ئهنجامى دهدهیت ،، ههموو شتێك كه ههستى پێ دهكهیت و بیرى لێدهكهیتهوه .. ئهنجامدانى راهێنانه فیكرییهكان رۆلێكى ئهرێنى و كاریگهر دهبینن له باشتر كردنى كارى مێشك ، بۆیه 22 رێگه ههیه بۆ زیاد كردنى تواناى مێشك : 1-گهشهى خانهكانى مێشك : لێكۆلینهوهكان ئهوهیان دهرخستووه كه ئهو كهسهى رێژهیهكى باش راهێنانهكانى لهش ئهنجام بدهن مێشكێكى باشتریان دهبێت . بۆیه راهێنانه وهرزشیهكان ئهنجام بده ، پیاسه بكه ، یان لهگهڵ هاورێیهكت كاربكه بۆ ئهوهى ئارهزووهكانت بۆ كاركردن زیاتر بێت .. 2- راهێنان به مێشكت بكه : تۆ له تواناتدایه زۆر ناوچه له مێشكت چالاك بكهیت و وایان لێ بكهیت كه ههمیشه له ئامادهباشیدا بن بۆ ههر كارێك .. د. كاتز له زانكۆى دۆك - پزیشكى زانستى توێكارى و نهخۆشیهكانى سیستهمهكانى دهمار ، له كتێبهكهى گوتویهتى : " مێشك به چالاَكى بێَڵهوه " . دۆزینهوهى ههندىَ رێگاى ساده بۆ ئیستیغلال كردنى بهشه داخراوو بهكارنههاتووهكانى مێشك لهوانهیه یارمهتیت بدات له پاراستنى دهماره خانهكان و پهیوهندییهكانى به مێشكهوه .. له رێگهى راهێنانى بهرز كردنهوهى قورسایی ، ماسولكه بهكار هاتووهكان گهشه دهكهن كه جیاوازه له گهل ئهو راهێنانهى پێشتر ئهنجامت دهدا كه تایبهت بوون به ماسولهكهیهكى دیارى كراوى دیكه . ههروهها د. كاتز دهڵێت : " دۆزینهوهى رێگاى نوێ و سهیر له بیركردنهوهى و روانین له جیهان لهوانهیه بهشه ناچالاَك و بهكارنههاتووهكانى مێشك بهرهو باشتر ببات . وهكو دۆزینهوهى رێگهى نوێ بۆ كار ، سهفهركردن بۆ ئهو شوێنانهى كه لاى تۆ نوێن ، ئهنجامدانى چالاكى هونهرى . و بهكورتى دهڵێین : پێویسته شتێكى نوآ ئهنجام بدهیت و زۆر له خۆت بكهیت بۆ ئهوهى لهو حاڵهته رۆتینه دهربچیت كه تیایدا دهژیت .. 3- پرسیار بكه بۆچى ؟ كاتێك ئێمه پێدهگهین و دهگهینه تهمهنێكى دیارى كراو زۆرمان لهوانهیه شتێك ئینكار بكهین و رهت بكهیتهوه زۆر پرسیار له هۆكارى شتهكان بكهین .. بۆیه ههمیشه فزولى به لهگهڵ خۆت ..! پرسیار له خۆت بكه كه بۆچى ئهو شتانه وایان لێهاتووه ؟ پرسیارى بۆچى بكه به خویهكى نوآ ؟ بهلانى كهمهوه رۆژى دههـ جار ئهو پرسیاره له خۆت بكه ، ئهوكات مێشكت زیاتر كامهران دهبێت و زۆر ههڵ بۆ چارهسهری بۆ كێشهكان دهدۆزیتهوه له ژیان و كاری رۆژانهت .. 4- پێبكهنه . زاناكات پێمان دهڵێن كه پێكهنین بۆ تهندروستیمان زۆر باشه چونكه له ناخهوه ئازادمان دهكات و پهره به وزه كیمیاییهكانى ناو ئامێرى دهمارهخانه دهدات .. پێكهنین ههستێكى باشه كه یارمهتى نزم كردنهوهى پالهپهستۆكان دهدات و ستایله كۆنهكانیش دهشكێنىَ . بۆیه پێكهنین وهك شهحنێك وایه كه پاترى مێشكمانی به هۆیهوه شهحن دهكهینهوه ... زۆر پێبكهنه .. 5- خواردنى رۆنهكانى ( ئۆمێگا 3 ) . رۆنهكانى ئۆمێگا 3 له گوێز و تۆى كهتان و ماسیدا ههیه .. بهم دواییه زانایان رادهى گرنگى ئهم رۆنهیان بۆ مرۆڤ بۆ مێشكى مرۆڤ دۆزییهوه. ئهویش نهك تهنها یارمهتى رێكخستنى سورِى خوێن دهدات و ئۆكسجینى پێویست بۆ مێشك دهبات بهڵكو كارى خانهكانى دهوروبهرى مێشك باشتر دهكهن .. ئهو كهسانهى كه رێژهیهكى زۆر ماسی دهخۆن كهمتر مهترسی تووشبوونیان به خهمۆكى و نهخۆشییه دهروونییهكان لێدهكرێت .. زاناكان ئهوهشیان دهركردووه كه و ئهو جۆره رۆنانه زۆر گرنگه له گهشهى مێشك له منداڵ و و كار له زیرهكى منداڵ دهكات .. 6- شت وهبیره خۆت بهێنهوه .. ئهلبوومى وێنه كۆنهكانت بێنه دهرهوه و یادهوهرییهكانت وهبیره خۆت بێنهوه ، وا له مێشكت بكه كه بیریان لێ بكاتهوه ئهوكات دهرهنجامهكهى ههندىَ سۆزى ئیجابی و پهیوهندی نوآ دهبێت لهگهڵ ئهو یادهوهرییانه .. و له رووبهرووبونهوهكانت لهگهل كێشهكان یارمهتى دهرت دهبن .. 7- دهست ههڵبگره له رۆنهكان .. ئایا رۆنهكان مرۆڤ بێ ئهقل دهكات ؟ چهند لێكۆلهرهوهیهك له زانكۆى تۆرینتۆ سیستهمێكى پاراستنیان دانا ، چهند لێكۆلینهوهكیان لهسهر مشكهكان ئهنجام دا كه خواردنهكهیان 40% ى رۆنی تیابوو ، ئهو رێژهیه كارى نهرێنى لهسهر زۆر ناوچهى كارى مێشك كرد و لهوانهش ( یادهوهرى ) و رێژهى تێگهشتن و فێربوون . رۆنهكان وادهكهن كه رێژهیهكى كهمتر له ئۆكسجین بۆ مێشك برِوات و كردارى شیكردنهوهى شهكرى گلۆكۆز كهمتر دهكات .. بهلاَم رۆنى زهیتوون زیانى بۆ مرۆڤ نابێت .. 8- ههندآ كاتت به شیكاركردنى مهتهلهكانهوه بهسهر ببه وهك ووشهى یهكتر برِ یان رێكخستنى وێنه پارچه پارچه كراوهكان .. شیكاركردنى مهتهڵهكان له كاتی بۆشاییت رێگهیهكى زۆر گرنگه بۆ چالاَك كردنى مێشكت و بۆ ئهوهى واى لێ بكهیت له حاڵهتێكى باش كارى خۆى بكات .. مهتهلهكان بۆ خۆشی شیكار بكه ... بهلاَم له ههمان كاتدا ئهوه بزانه كه تۆ راهێنان به مێشكت دهكهیت . 9- كاریگهرى مۆسیقا .. له دهیهى رابردوو ، د . فرهنسیس زاناى بوارى رهفتاركردن ، ئهوهى دۆزییهوه كه گوێگرتن له جۆرێك له مۆسیقا كه به ( مۆزارات ) ناو دهبرێت ، بهجێهێنان و بیركردنهوهى وهرزشوانانى باشتر كردوه .. گوێگرتن له مۆسیقاى موزارات سێ جینهی بهرپرس له دهماره خانه چالاك دهكات . بهو پێیهش دهبێته هۆى بههێز كردنى توانا زهنییهكان .. و یهكێك له لێكۆلینهوهكان ئهوهشی دهرخستووه كه گوێگرتن له چیرۆك ههمان ئهنجام دهدات له بههێز كردنى مێشك .. 10- پهره به كارامهیی و بههرهكانت بده لهو بوارهى كه كارى تیادهكهیت .. ههمیشه كار بۆ ئهوه بكه كه پهره به بههرهكانت بدهیت و له كاتى ئهنجامدانى كارهكانى رۆژانهت كارامهیی خۆت نیشان بده .. وهكو خوێندنهوه ، وێنه كێشان ، كاركردن لهسهر كۆمپیوتهر ، دروومان .. واته كتێب له بواره جیاجیاكان بخوێنهوه ، فێرى هونهری نوێتری وێنه كێشان به ، كار لهسهر پرۆگرامێكى نوێی كۆمپیوتهر بكه ، راهێنان لهسهر دوورینى جلى ئالۆزتر ... و ههروهها ... واته مێشك بهرهو ئاسۆى نوێ ببه ... ئهمه یارمهتى مێشكت دهدات كه ساغو سهلامهت و تهندروست بێ . 11- مرۆڤێكى بیركهرهوه به ... نهك ئاڵووده .. بیرۆكهى ئهوهى كه خواردنهوه كحوولییهكان خانهكانى مێشك دهكوژێ و تێكیان دهشكێنى .. بیرۆكهیهكى كۆنه بهلام زۆریش لهوه زیاتر كاریگهرى لهسهر مێشك ههیه .. بیرهوهرى مرۆڤى ئالووده ( موعتاد ) بهرهو دابهزین و لاواز بوون دهروات و گهشهى خانهى نوێ دهوهستێت . 12- یارى بكه .. كاتێك بۆخۆت دیارى بكه بۆ ئهوهى یارى تیادا بكهیت .. یارى تۆپی پێ .. یارى ڤیدیۆیی .. ههر چییهك بێ گرنگ ئهوهیه یارى بكهیت . چونكه یارى كردن گرنگى تایبهتى بۆ گیان و مێشكت دهبێت .. و دهرفهت به مێشكت دهدات بۆ بیركردنهوه به شێوهیهكى مهنتقی و واى لێ دهكات به شێوهیهكى باشتر كارى خۆى ئهنجام بدات .. 13- بیر له شتێك بكهرهوه و لهسهر ئهو بیره بخهوه .. ئهوه دۆزراوهتهوه كه وهبیر هێنانهوه یان سهیر كردنى ههندىَ زانیارى راستهوخۆ پێش خهوتن هێزى بیرهوهرى له رێژهى 20 تا 30 % زیاد دهكات .. دهتوانى ئهو زانیارییانه له نزیك شوێنى نووستهنهكهت دابنێیت بۆ ئهوهى به ئاسانى بهسهریان بكهیتهوه .. ئهمهش له بارێكدا دهبێت كه ئهو زانیارییانه وات لێ نهكهن كه خهوت لێ نهكهوێت .. بۆیه ئهگهر بیرت مهشغوول بكهن پێویسته لهسهر لاپهرهیهك بینووسیت .. له مێشكى خۆتیان دهركه .. بۆ ئهوهى تووشى خهو رزان نهبیت .. و بۆیهش ... با ههردهم پێنووس و پهرِهت لهلا بێ ... 14 - تهركیز كردن .. دهتوانرێت وزه و بهجێهێنانى مێشك زیاد بكرێت له رێگهى تهركیز كردن لهسهر شتهكان .. لهوانهیه ههندآ شت روون و ئاشكرا بن بهلاَم ههندآ شتی تر ههیه پێویستى به تهركیز دهبێت .. بۆ نموونه لهوانهیه تۆ دوول دلڕ بیت له ئهنجامدانى پهیوهندییهكى تێلهفۆنى .. كه نازانیت ئهنجامى بدهیت یان نا . ؟ و لهوانهیه ئهم شته بێزارت بكا و تواناى بیكردنهوهت لاواز بكات .. بۆیه .. ئهم پرسیاره له خۆت مهكه ( لهم ساتهدا چی به مێشكمدا دێت ؟) بهڵكو ئامانجهكهت دیارى بكهو مامهڵهى لهگهڵدا بكه . له نموونهى پێشوودا ، دهتوانیت پهیوهندییه تهلهفۆنییهكه ئهنجام بدهیت یاخود دواى بخهیت بۆ كاتێكى دیكه یان بۆ سبهى ، بهم شێوهیه مێشكت دهحهسێتهوه . ئهمهش وات لێ دهكات كه زیاتر تواناى بیركردنهوهى روون و ئاشكرات ههبێ . .. ئهم رێگایه بهكار بێنه بۆ ئهوهى تواناى مێشكت بههێزتر بكهیت . 15- عهقلی خۆت خۆش بوێ و یارى لهگهڵ عاتیفهكانت بكه.. ناتوانیت كارێكى گهوره ئهنجام بدهیت بێ بهجێهێنانى كهسیی .. خهلك له رێگهى فێربوون و داهێنانهوه گهشه دهكهن .. كاتێك بهجێهێنانهكانیان زیاتر دهبێت .. ههڵسهنگاندنى كارهكانیان زیاتر دهبێت له 127 % . خۆت دڵخۆش بكه به بهجێهێنانهكانت .. وهبیره خۆت بینهوه ... كاتێك كه منداڵ بوویت دهتویست چی بكهیت ..؟؟ بنچینهى ئهو ئارهزووانه بگهرێنهوه ناو كارو ژیانى ئێستات .. ههریهكه له ( دافینشی ، ئهدیسۆن ، ئهنیشتاین ، بیكاسو ، ) حهزیان له دۆزینهوه و خۆشیی دهكرد .. 16 - خولگهى هۆش لهوانهیه له درێژایی رۆژدا هۆش و ههستت زیادو كهم بكات . له ههر 90 دهقیقهدا 30 دهقیقه خولگهى هۆشت له ئاستێكى نزمدا دهبێت . چاودێرى خودى خۆت بكه بۆ ئهوهى ههست بهو شته بكهیت .. ئهگهر توانیت شتهكان بناسیتهوه و حاڵهتى عهقلیی خۆت تاقی بكهیتهوه .. دهتوانیت ئهو ئهرك و كارانهش ئهنجام بدهیت كه تهركیزێكى زۆرى پێویست دهبێت لهو كاتانهى كه عهقل له نزمترین پلهكانى هۆش و تهركیز بێت . 17 - فێرى شتێكى نوێ به دهتوانیت سوود له كارى جوانى مێشك وهربگریت كاتێك واى لێ بكهیت كه فێرى شتى نوىَ بێ . لهوانهیه بابهتێكى دیارى كراوت لا ههبێ كه تایبهت بێ به كارهكهتهوه یان به كاتى بۆشایی و دهتهوێت لێیانهوه فێرى زیاتر شتى نوێ بیت .. ئهوه شتێكى زۆر گهورهیه ... بهردهوام به و فێرى به .. ئهگهر هیچ بابهتێك له بیرتا نهبوو .. ههوڵ بده رۆژانه فێرى ووشهى نوىَ بیت .. پهیوهندییهكى بههێز ههیه له نێوان كاركردن لهسهر ووشه نوێیهكان و زیرهكیی . كاتێك ووشهى نوێ له فهرههنگمان ههبێت ، مێشكمان ریگهى نوێی دهبێت بۆ تێگهیشتن له ههموو ئهو بۆچوون و بیركردنهوه جیاوازانه .. عهقلت وا رابێنه كه فێر بێت .. ئهمه یهكێكه له باشترین رێگه بۆ گهرِاندنهوهى وزهى مێشك .. 18 - بنووسه بۆ ئهوهى بخوێندرێیتهوه .. نووسین بۆ خودى خۆت بایهخێكى زۆر گهورهو و گرنگى ههیه .. نووسین رادهى وهرگرتنى مێشكت بۆ شتهكان فراوانتر دهكات .. به دواى چهند رێگایهك بگهرێ بۆ نووسین ، بۆ نموونه نووسینى ههندآ شت بۆ هاورێكانت تا بیخوێننهوه ، گهرِاندنهوهى ههندآ چیرۆكى تهمهنى منداڵیت و دووباره دارشتنهوهى ، یاخود ههر شتێك بێت ، بنووسه ، گرنگ ئهوهیه كهتۆ بنووسیت بۆ ئهوهى بخوێندرێیتهوه . 19- مێشكت چالاكتر بكه به بۆنى خۆش .. كاتێك له وانهیهكى درێژ ههست به خهو دهكهیت یان له كۆبوونهوهیهك یاخو كۆنگرهیهكى درێژ ، دهتوانیت مێشكت چالاك بكهیتهوه بۆ بۆن كردنى بۆنی لهیموون ، بهمه وا ههست دهكهیت كهوا به ئاگا هاتویهتهوه و زیاتر ئاگاداری وانهكه دهبیت . بۆنهكان زۆر بهسوودن بۆ مێشك .. جا بۆ وهدهستهێنانهوهى چالاكى یان خاوبوونهوه بێت بهكاریان بێنه . بۆ نوێ كردنه و زیاد كردنى وزهى مێشكت بۆنى نهعناع و لهیموون بهكار بێنه ، بۆ خابوونهوهش بۆنى گولڕ بهكار بێنه . 20 - چا و قاوه بۆ زیاد كردنى وزهى مێشك . چا و قاوه و خواردنهوهكانى دیكه كه مادهى كافایینیان تێدایه ، یارمهتى قوتابیان دهدهن بۆ بهدهستهێنانى پلهى بهرز له تاقیكردنهوهكانیان .. سهرهراى ئهوهى كه كافایین ههندىَ كاریگهرى خراپیشی ههیه بۆ مێشك .. 21- رۆنانى ( دروست كردنى ) مێشكت بپارێزه .. با ئهو كهسانهى كه له دهوروبهرتدان ، كهسی كاركهر بن له بواره جیاجیاكان ، چونكه ئهمه دهبێته هۆى زیاتر هاندانت و پهره به هێزى داهێنانى ناخت دهدهن . گۆڤاره ههمهرِهنگهكان بخوێنهوه كه بابهتى رهنگاو رهنگ لهخۆدهگرن . پێویسته ئهوه وهبیرى خۆت بهێنیتهوه كه گرنگ نیه تهمهنت چهنده یان چ كارهیت .. مێشك پێویستى به كۆڵنهدان دهبێت بۆ ئهوهى بگات به بهرزترین ئاستی جێ بهجێ كردن .. 22-لهو هۆكارانه دوور بكهرهوه كه مێشك تێك دهدهن : 1-نهخواردنى نانى بهیانیان : ئهو كهسانهى كه خواردنى بهیانیان ناخۆن تووشی دابهزینى رێژهى شهكر دهبن له خوێنیان . ئهوهش دهبێته هۆى نهگهیشتنى خۆراكى پێویست بۆ مێشك .. 2-زۆر خواردن : ئهمهش یهكێكه لهو هۆكارانهى كه دهبێته هۆى رهقبوونى خوێنبهرهكانی مێشك و به دوای دا دابهزینى توانای مێشك . 3-جگهره كێشان : دهبێته هۆى پوكانهوهى مێشك و لهوانهیه ببێته هۆى نهخۆشی زههایمهر .. 4-زیاد بهكارهێنانى شهكر : زیاد بهكارهێنانى شهكر پرۆسهى مژینى پرۆتین و ماده خۆراكییهكانى دیكه زهحمهت دهكات و دهبێته هۆى بهد خۆراكى و لهوانهیه گهشهى مێشك بوهستێنێت . 5-پیس بوونى ههوا : مێشك له ههموو ئهندامهكانى دیكهى لهش زیاتر پێویستى به ئۆكسجین ههیه ، ههڵمژینى ههوای پیس گهیشتنى ئۆكسجینى پێویست بۆ مێشك كهم دهكات ، ئهمهش دهبێته هۆى نزم بوونهوهى كارایی مێشك . 6-نهخهوتن : نووستن یارمهتى حهسانهوهى مێشك دهدات ، نهخهوتن بۆ ماوهیهكى درێژ و به شێوهیهكى بهردهوام دهبێته هۆى مردنى خانهكانى مێشك . 7-بهستنهوهى سهر له كاتى خهوتن : بهستنهوهى ( گرێدانى ) سهر له كاتى خهوتن ، كۆبوونهوهى گازى دوانه ئۆكسیدى كاربۆن زیاد دهكات و رێژهى ئۆكسجینیش كهم دهكاتهوه كه ئهمهش ئاسهوارى خراپی دهبێت بۆ سهر مێشك . 8-ئیش پێكردنى مێشك له كاتى نهخۆشی : لهوانهیه ئیش پێكردنى مێشك و كاركردن و وهبیرهێنانهوهى شتهكان له كاتێكدا كه تۆ ناخۆشیت و تهندروستیت باش نیه ببێته هۆى نزم بوونهوهى كارایی مێشك و تێكچوونى . 9-كهم بیركرنهوه : بیركردنهوهى باشترین رێگایه بۆ راهێنانى مێشك ، پێچهوانهى ئهمه لهوانهیه مێشك بهرهو لاواز بوون برِوات . 10-قسه نهكردن لهگهڵ دهوروبهر : ئاخاوتن و گفتو گۆى فكرى ئاستى زیرهكیی مێشك زیاد دهكات . سهرچاوه : ئینتهرنێت و . له عهرهبییهوه / شڤان باندهر Shvan_goran@yahoo.com نووســراوه له لایهن Shvan Goran | لینک ثابت | بابهت: ههمهرهنگ |
گهنجى كورد تا چهند دۆسته لهگهڵ خوێندنهوه و كتێبخانهكان ..؟
نووســراوه له لایهن Shvan Goran | لینک ثابت | بابهت: ههمهرهنگ |
پێكهنین له نهخۆشییهكان رزگارت دهكات
نووســراوه له لایهن Shvan Goran | لینک ثابت | بابهت: ههمهرهنگ |
شهربهتی ههنار مرۆڤ له نهخۆشیهكانی دڵ دهپارێزێت
لێره كلیك بكه بۆ بینینی ههموو بابهتهكه نووســراوه له لایهن Shvan Goran | لینک ثابت | بابهت: ههمهرهنگ |
جگهره كێشان له دهرهوه زیان به مندال دهگهیهنێ
نووســراوه له لایهن Shvan Goran | لینک ثابت | بابهت: ههمهرهنگ |
چهند تـابلـۆیهكی دهستیی كه زۆر جوان كێــشراون ..   بۆ بینینی وێنهی زیاتر و به قهبارهی ئاسایی خۆی ... كلیك لهسهر درێژهی بابهت بكه لێره كلیك بكه بۆ بینینی ههموو بابهتهكه نووســراوه له لایهن Shvan Goran | لینک ثابت | بابهت: |
(( 5 )) راستیی زانستی كه ناتوانرێت بگۆردرێن و دهستكاری بكرێن .. !!
ههلبهته ئهو راستییانه تهجروبهی لهسهر كراوه و دهركهوتوو كه زۆر زانستی و عهمهلین .. ئێستاش فهرموون لهگهل 5 راستییه .. راستیی ژماره 1 - تۆ زۆر زهحمهته بهلكو ئهستهمه بتوانیت زمانت له ههموو ددانهكانت بدهیت ... راستیی ژماره 2 - تۆ زۆر خۆش باوهریت ... چونكه ئێستا ئهمهت تهجروبه كرد بۆ ئهوهی بزانیت كه قسهكه راسته یان نا .. راستیی ژماره 3 - لهگهل خوێندنهوه ئهم دێره ... زهردهخهنهیهك تۆ گرتووه ... ( واته پێدهكهنیت ) .. راستی ژماره 4 - تۆ بهردهوام دهبیت له خوێندنهوه بابهتهكه ... چونكه ههموومان سیفهتی ( حب الفضول) مان ههیه ... واته حهزمان لێێه شتهكان ئاشكرا بكهین ... و لهبهر ئهوهیش كه تهجروبهكهت ههر ئهنجام داوه ... راستیی ژماره 5 لهوانهیه تۆ ئهو راستییانه به هاورێكانیشت نیشان بدهیت ... بۆ ئهوهی بزانیت كه ئهوان خۆش باوهرترن لهتۆ ... و بۆ ئهوهی ئهوه دهربخهیت تۆ تاقه كهس نیت كه وات بهسهردا هاتووه ... نووســراوه له لایهن Shvan Goran | لینک ثابت | بابهت: ههمهرهنگ |
چۆن مامهله لهگهل ههوالی ناخۆش دهكهیت ؟؟ چۆن مامهله لهگهل ههوالی ناخۆش دهكهیت ؟؟
بهداخهوه كه ههندێ شت له ساته چركهیهكدا ئهگهری روودانیان ههیه ... پهیوهندییهكی تهلهفۆنی بۆت دێت .. یانیش ههواڵێك بۆت دێت كه خراپترین كابووسهكانت بوونهته راستی ..!! جا چ كۆچی دوایی كهسێكی نزیك بێت خوانهكا .. یان جیابوونهوه ( ئــــــــــاخ كه ناخۆشه ) .... یان دۆراندنی شتێك ... یاخو شكهستێك ... چۆن چارهسهری مهوقفهكه دهكهیت و لهو مهرحهله ناخۆشهدا دهرباز دهبیت ... ههنگاوهكان : 1- پێشبینی روودانی ههواله ناخۆشهكان بكه ،.. سهرهرای ئهوهی كه زۆربهی خهلك مهیلیان بۆ پێشبینی روودانی شتی باش دهروا .. بهلام تۆ دهتوانیت كۆنترۆلی مهوفقهكه بكهیت ئهگهر پێشتر پێشبینی روودانیت كردبێ .. لهكاتی تێكهل بوونت لهگهل رووداوهكه .. بیر لهوه بكهوه ئهگهر خراپتر بوایه ... 2- موعاناتهكهت به هاورێیهكت یان كهسێكی ئازیزبێت لات .. بڵێ ... رووداوه له پشت خۆتهوه جێ بێڵه ..و به دڵێكی كراوه لهگهل ئهو كهسه قسه بكه كه سیقهت پێیهتی .. و داوای یارمهتی لێ بكهو داوای لێ بكه كه پالپشتت بێ لهم كێشهیهدا .. 3- له مالهوه برۆره دهرهوه .. ئهسیری چوارچێوه تاریكهكانی دیوار مهمێنهوه ... مانهوهت له مالهوهدا وا دهكات كه كاتی ناخۆشیی و دلتهنگیت زیاتر بێت و درێژه بكێشێ .. تهركیز لهسهر ژیانت بكه و ئهوه له بیر مهكه كه زۆر شت و زۆر كهس ههن ... تۆیان لا گرنگه و خۆشیان دهوێی و ئامادهن كێشهكانت بۆ چارهسهر بكهن یان ههر نهبێ یارمهتیت دهدهن . 4- بیر له شتێكی ساده بكهوه له كاتی روودانی كێشهكان .. بۆ نموونه .. گهشتێكی كورت .. یان ئامادهبوون له بۆنهیهكی كۆمهلایهتی .. ژیان دهگوزهرێت ... له یادچوونیش نیعمهتێكی خوایه ... خهمیش حالهتێكی عاتفیی كاتییه .. نووســراوه له لایهن Shvan Goran | لینک ثابت | بابهت: ههمهرهنگ |
ئهگـهر بههـهڵـه ولامت دایهوه ئهوا تۆ مرۆڤێكی سروشتیت ... !!
چیرۆكی كچێكه و پرسیارێكی تێدایه ...
كچێك دایكی دهمرێت ... له كاتی شاردنهوهی تهرمی دایكی ،،، كچهكه چاوی به گهنجێك دهكهوێت كه بۆ یهكهم جار دهبێت ئهم كوڕه دهبینێت ... كوڕهكه گهنجێگی جوان و رێك و پێك دهبێت و ههموو ئهو مواسهفاتانهی تێدا بوو كه كچهكه ئارهزووی دهیكرد و خهونی پێوه دهدی .. كچهكه زۆر موعجهبی كورهكه دهبێت و زۆریش خوۆشی دهوێت ... بهلام كێشهكه لێرهدایه ... ئهو كچه كوڕهكه ناناسێت و ناونیشان و ژمارهی تهلهفۆنیشی لێی وهرنهگرت ... حهتا ناوهكهشی نهزانی ... كچهكه دهستی بهگهڕان كرد به دوای زانیاری لهسهر ئهو كوڕه بهلكو دووباره پێی بگاتهوه و بینیت ... بهلام ههموو ههوڵهكانی ههرهسیان هێنا و نهیتوانی ... دوای چهند رۆژێكی كهم .... كچهكه خوشكێكی خۆی كوشت ؟؟؟؟!!!!!!!!!! پرسیار : به بڕوای تۆ بۆچی ئهو كچه ئهم كارهی كرد ؟؟؟ چی پالی پێوهنا ؟؟؟ باش بیر بكهرهوه پێش ئهوهی ولامهكه ببینیت ... و پێویسته لهگهل خۆتا راست گۆ بیت بۆ ئهوهی بزانیت كه پێویستت به پزیشكی دهروونی ههیه یان نا .... هاا ..؟؟؟ باش بیرتان كردهوه ؟؟؟ ئۆكهی .... برۆنه خوارتر بۆ ئهوهی وهلامهكه ببینن .. وهلام : كچهكه خوشكی خۆی كوشت تهنها لهبهر ئهوهی بهلكو له شاردنهوهی جهنازهكهیدا دووباره كوڕهكه دێتهوه و دهیبینێت ... ئهگهر تۆ ههر ههمان ولامت لابووبێت ... ئهوه نیشانهی ئهوهیه كه بیركردنهوهه نهخۆشه دهروونییهكانت ههیه و مهیلت بۆ لای كوشتن و بڕینه ... ئهو تاقیكردنهوه لهلایهن پزیشكه دهروونیهكانهوه تهطبیق كراوه لهسهر ئهو كهسانه كه ویستراوه بزانرێت بیركردنهوهی ئیجرامییان لا ههیه یانا ... وهههروهها ئهو تاقیكردنهوهیه لهسهر ههندێ تاوانبار ئهنجام دراوه كه تۆمهتبار كرابوون به ئهنجامدانی چهندین تاوان ... و به شێوهیهكی راست وهلامیان دابوهوه ... یانی ئهگهر وهلامهكهی تۆش راست بووبێت ئهوه بیركردنهوهت ئیجرامیه ...!! بهلام ئهگهر وهلامێكی غهیری ئهو وهلامه له مێشكتدا ههبووبێت .... ئهوا تۆ100 % ساغ و سهلامهت و سروشتیت نووســراوه له لایهن Shvan Goran | لینک ثابت | بابهت: ههمهرهنگ |
رێگهی غهشكردن ( قۆپیه كردن ) لای یابانییهكان ..!!   بۆ بینینی وێنهی زیاتر ... كلیكی درێژهی بابهت بكهن لێره كلیك بكه بۆ بینینی ههموو بابهتهكه مـــــــهكــۆی نیگـــا
نیگایهك بهرهو ئاینده كرایهوه ... مهكۆكانی نیگا نێت . www.nigah.net  خۆشحال دهبین به هاتنتان و به ئهندام بوونتان .. نووســراوه له لایهن Shvan Goran | لینک ثابت | بابهت: كۆمپیوتهر و ئهنتهرنێت |
* ماسنجهر بۆ مۆبایل .دهتوانیت Yahoo و MSN بـكـهیتهوه .له دهست خۆتی مهده .
ئهمهش ئیمێلهكهمه ... shvan_goran@yahoo.com نووســراوه له لایهن Shvan Goran | لینک ثابت | بابهت: كۆمپیوتهر و ئهنتهرنێت |
مــن و ئــهو و شــیعر ..!!
نووســراوه له لایهن Shvan Goran | لینک ثابت | بابهت: ئهدهب و شیعر |
یاری پێشبڕكێی ئۆتۆمبیلی BMW ...
يارى پێشبركێی ئۆتۆمبیلی BMW
قهباره : 346 MB ئهمهش چهند وێنهیهكه له یارییهكه ....    لێره یارییهكه داببهزێنه نووســراوه له لایهن Shvan Goran | لینک ثابت | بابهت: كۆمپیوتهر و ئهنتهرنێت |
وێـنهی دیمهنێك لهكات و وهرزی جیــاوازدا ...!! مـــاشاء الله ...
   بۆ بینینی گشت وێنهكان ... كلیك لهسهر درێژهی بــابهت بكه .. لێره كلیك بكه بۆ بینینی ههموو بابهتهكه ئایا ئێمه خۆشهویستی و هاورێیهتیمان تێكهڵ كردووه! ...! زۆر جار دوو دڵ دهبین له پهیوهندیمان لهگهل كهسێكی دیكه ... له خۆمان دهپرسین : ئایا ئهوه خۆشهویستیه ؟ یانیش تهنها هاورێیهتییه ؟ جیاوازی له نێوانیان چییه ؟ ئهو پرسیاره لای زۆرمان دروست دهبێت ... ئایا دهبێت خۆشهویستهكهم هاورێم بێت .. یان هاورێكهم خۆشهویستم بێت ؟؟ وهلامهكه : بهڵێ . بهلام خۆشهویستی و هاورێیهتی جیاوازن له یهكتری .. لێرهدا ئهم جیاوازییانه له سێ خال چڕ دهكهینهوه : جیاوازی یهكهم : هاورێهتی كۆتایی نایهت ... چونكه هاوڕێی ئهمرۆ ، هاورێی بهیانیشه .. بهلام خۆشهویستی لهوانهیه به كۆتا بێت و قهت نهگهرێتهوه ... لهوانهیه ئهو كهسهی رۆژێك له رۆژان خۆشمان بوێت ... له بیری بكهین .. و جارێكی دیكه ئاماده نهبین خۆشمان بوێتهوه .. هاورێیهتی ... درهختێكی قایم و توندو تۆل .. خۆشهویستی .. گولێكه له دارستانی درهختهكان جیاوازی دووهم .. هاورێیهتی لهوانهیه بگۆرێت بۆ خۆشهویستی .. و لهوانهیهش زۆربهی زۆر جار خۆشهویستی له هاورێیهتیهوه دهست پێ بكات ... بهلام خۆشهویستی ناگۆرێت بۆ هاورێیهتی .. ناتوانرێت خۆشهویستهكهت تهنها هاورێیهكت بێ .. ئهو كهسهی خۆشمان دهوێت به تهنیا بۆخۆمان دهمانهوێت ، بهلام هاورێ بۆ ههموانه .. و له كۆتاییدا .. جیاوازی سێیهم . هاورێیهتی چهند پلهیهكه .. خواروو سهروو .. له ژماره یهكهوه ههتااااااا ههزارو بهلكو ملیۆنیش .. لهوانهیه هاورێیهك زۆر نزیك بێت لێمان . یهكێكی دیكه كهمێك نزیك ... ئهوهی دیكه ههر ئهوهیه له یادت نهكردووه .. و نزیكی ئهمرۆ لهوانهیه ببێته دووری بهیانی ... بهلام ئهو هاوكێشهیه تهواو پێچهوانهیه له خۆشهویستیدا ... خۆشهویستی ههرگیز دابهش نابێت .. و هیچ پله و ژمارهشی بۆ نیه .. بهلكو تهنها یهك پلهیه .. یان ئهوهتا خۆشمان دهوێ ... یانیش خۆشمان ناوێ تۆ ناتوانیت مرۆڤێكت خۆش بوێت كه خۆشهویستییهكهت بۆی كهم بكات ... چونكه خۆشهویستی كهم و زۆر ناكات .. .. خۆشهویستی تووشی ناخۆشی نابێت .. و لاوازیش نابێت .. چونكه یان ئهوهتا زۆر به هێز دهبێت . یانیش ههر نابێت .. نووســراوه له لایهن Shvan Goran | لینک ثابت | بابهت: خۆشهویستی |
باڵــــدارێـكــی خــــهمـناك ، هــهزاران كــهسی به گریــان هــێــنا ..!!
باڵــــدارێـكــی خــــهمـناك ، هــهزاران كــهسی به گریــان هــێــنا ..!!
چهند وێنهیهك كه موعاناتی باڵندهیهك بۆمان دیار دهكات له كاتێكدا هاوهڵهكهی تووشی برینێك دهبێت ... لێرهدا هاوهلهكهی ( هاوسهرهكهی ) تووش بووه و له حالهتێكی خراپ دایه  بۆ بیننی درێژهی بابهت كلیك لێر بكهن لێره كلیك بكه بۆ بینینی ههموو بابهتهكه كۆشكێك له زێر دورست كراوه كۆشكێك له زێر دروست كراوه و نرخهكهشی نزیكهی 2 ملیار دۆلار دهبێت ... !!
 بۆ بینی وێنهی زیاتر له دیمهنهكانی ئهم خانووه كلیكی درێژهی بابهت بكهن .. لێره كلیك بكه بۆ بینینی ههموو بابهتهكه زنجیری ملان له شێوهی دڵ  بۆ بینینی وێنهی زیاتری لهم جۆره ... كلیكی درێژهی بابهت بكه لێره كلیك بكه بۆ بینینی ههموو بابهتهكه گۆرانی " علمنی " ( كاظم الســــاهر ) ...
گۆرانی " علمنی " ( كاظم الســــاهر ) ...
 مدرسة الحب علمني حبك إن احزن وأنا محتاج منذ عصور لآمرة تجعلني احزن لأمراه ابكي فوق ذراعيها مثل العصفور لأمراه تجمع أجزائي كشظايا البلور المكسور علمني حبك سيدتي أسوء عادات علمني افتح فنجاني في الليلة آلاف المرات وأجرب طب العطارين واطرق باب العرافات علمني أن اخرج من بيتي لأمشط أرصفة الطرقات وأطارد وجهك في الأمطار وفي أضواء السيارات والملم من عينيكِ ملاين النجمات يا امرأة دوخت الدنيا يا وجعي يا وجع النايات أدخلني حبك سيدتي مدن الأحزان وأنا من قبلك لم ادخل مدن الأحزان لم اعرف أبدا أن الدمع هو الإنسان أن الإنسان بلا حزن ذكرى إنسان علمني حبك أن أتصرف كالصبيان أن ارسم وجهك بالطبشور على الحيطان يا امرأة قلبت تاريخي آني مذبوح فيكِ من الشريان إلى الشريان علمني حبك كيف الحب يغير خارطة الأزمان علمني حين أحب تكف الأرض عن الدوران علمني حبك أشياء ما كانت أبدا في الحسبان فقرات أقاصيص الأطفال دخلت قصور ملوك الجان وحلمت بان تتزوجني بنت السلطان تلك العيناها أصفى من ماء الخلجان تلك الشفتاها أشهى من زهر الرمان وحلمت باني اخطفها مثل الفرسان وحلمت باني اهديها أطواق اللؤلؤ والمرجان علمني حبك يا سيدتي ما الهذيان علمني كيف يمر العمر ولا تأتى بنت السلطان لێرهدا ههول دهدهم وهك پهخشانێك بۆ ئێوهی وهربگێرمهوه سهر زمانی كوردی ههرچهندهش زهحمهته حهقی خۆی بدهم چونكه وشهكان زۆر به هێزن ... بۆیه لهكهموكورتیهكانم ببورن .. خۆشهویستیت فێری كردم كه خهم بخۆم .. منیش چهندها سهدهیه پێویستم به ئافرهتێكه وام لێبكا خهم بخۆم .. ئافرهتێك ، كه وهك بالنده لهسهر شانهكانی بگریم .. ئافرهتێك ... بهشه پارچه بووهكانم كۆ بكاتهوه ... خانمی من ،، خۆشهویستیت فێری خراپترین خووی كردم .. فێری كردم كه شهوی ههزارهها جار فنجانهكانم بكهمهوه و دهرمانی عهتارهكان تاقی بكهمهوه له دهرگای سیحربازهكان بدهم .. فێری كردم كه لهمالهوه دهربچم بۆ ئهوهی شۆستهی شهقامهكان خاوێن كهمهوهو به دوای رووخسارت بگهرێم له بارانهكان و روناكی ئۆتۆمبیلهكان .. و ملیۆنهها ئهستێره له چاوت ئاگادار بكهمهوه .. ئهی ئهو ئافرهتهی دونیای ههموو گێژ كردووه .. ئهی ئازارم .. ئهی ئازاری نایهكان خانمی من ... خۆشهویستی تۆ منی برده شاری خهمهكان .. كهچی منیش پێشتر نهرۆشتومهته شاری خهمهكان .. قهت نهمزانیوه كه فرمێسك مرۆڤ بێت ... نهمدهزانی كه مرۆڤ به بێ خهم مرۆڤه .. خۆشهویستیت فێری كردم كه وهكو مندال ههلسو كهوت بكهم .. به تهباشیر ،، رووت لهسهر دیوارهكان بكێشم .. ئهی ئهو ئافرهتهی مێژووی منی گۆری .. من كوشتهی تۆم .. خۆشهویستیت فێری كردم كه چۆن خۆشهویستی نهخشهی زهمانهكان دهگۆڕێت فێری كردم كه ئهو كاتهی خۆشم بوێی زهوی له سوڕانهوه دهوهستێت .. خۆشهویستیت ههندێ شتی فێر كردم كه قهت به مێشكمدا نهدههات ... ........... .......... ئهمهش گۆرانییهكهیه به شێوهی فایلی ریال پلهیهر دابهزێنه .. لێره گۆرانیهكه دابهزێنه ئهمهش بهرنامهی ریال پلهیهر ئهگهر پێویستت پێی ههبوو دایبهزێنه  نووســراوه له لایهن Shvan Goran | لینک ثابت | بابهت: گۆرانی و مۆسیقا |
پێشتر چۆن بوویت .. ههر ئاوابه
پێشتر چۆن بوویت .. ههر ئاوابه
وهك كـــــــــــهشـــتـیـێـك .. لــه نـاو
دهریـای گـومـان لــه رۆژێـكــی
رهشـهبـادا شـهپـۆلــهكــان نـوقــمیــان كـــــــــردووی ..! نــهزانــهكان .. لـێـت نـاگــهرێـن
.. لــه وهرزێكــی
پــر خــۆشــیـدا بــهرهو خــهزانــی
مــهرگــیان بـــردووی ..! پــێشـــتر چـــۆن
بـــووی : تـــۆ وهك خـــۆت
به !! هــهر بههـــــــار
به هــهر ســـــــهوز
به هــهر رووخۆش
به قـــــــهت
وانهكهیت ههســـــتهكـــــــانت لــه ژههــــــــــــــــراوی قســهی نـهزانـێكــا بتـوێـنـهوه .. قــــــــهت
وانــهكـــهیت هــــــیواكـــــانت لـــــه
لانهی قـــهلـــه روو رهشـــێكدا خــۆیان بشارنهوه .. پـــــێشــــتر
چـــــۆن بووی تۆ وهك خـــــــــــــــــۆت
به ههر دڵســــــــــــــــــــۆز
به ((
هــــــــهڤــــــــــالا من )) ههر وهك خـــــــــۆت
به !! من شـهو نیه پێنووسهكــهم یادی ووشهی
ناخت نهكــا ! من رۆژ نیه ههستهكــانم ئارهزووی پیاسهی ناو باخت نهكا ! له قــولایی خــــــۆم لێت ئهروانم باشم
ناســـیوی ، نهتناســـــــــیوم .. ئـــــازیزهكهم
... شـهپۆلهكان
بهره بهره وا هێمن بوون كهشتی گومانت تاونێ بهرهو كهناری دڵنیایی .. نــــهزانهكان
وهك ههمیشه وا ئیفلاس بوون قهله روو
رهشهكان .. كۆچیان كرد
به رهو دنیای نههامهتی بێ كۆتایی .. دهتــــــــــــــۆش
..... بهرگی
پاییزی گومانت فرێده پێشتر چۆن
بووی ههروهك خۆت
به ههر بههار
به ههر سهوز
به ههر رووخۆش
به ههر دڵسۆز
به هــــــــــــــــــــهر
وهك خــــــــــــــــۆت به 24/25 – 2 –
2008 نووســراوه له لایهن Shvan Goran | لینک ثابت | بابهت: ئهدهب و شیعر |
ههندێ وێنهی جـــوڵاو ...     هیوادارم به دڵتان بێت وێنهكان له مهكۆی خۆشهویستی وهرگیراون ئامادهكاری بابهتهكه dalida كـــــــاك ...!!
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
